11 powodów dla których warto pływać

Poniżej przedstawiamy 11 powodów, dla których warto chodzić na basen:

1. Pływanie jest jak latanie.
   Pływając możemy się poczuć tak samo jak podczas latania. Zamknij oczy i uwolnij się.
2. Dla wszystkich.
   Jest to sport, który mogą uprawiać wszyscy. Przedział wiekowy na basenach może sięgać nawet 90 lat. Wystarczy mieć strój, czepek, okularki i dobre chęci.
3. Łagodzi stres.
   Obowiązki dnia codziennego gromadzą wiele napięć nerwowych i stresu. Wskakując do wody można to wszystko z siebie usunąć. Ćwiczenia aerobowe, mogą wywołać uwalnianie endorfin w mózgu, które powodują uczucie zadowolenia i euforii.
4. Zwiększa elastyczność.
   Pływanie rozluźnia mięśnie i zwiększa elastyczność. Umożliwia również lepsze rozciąganie mięśni. Wiele ludzi przychodzi na basen po ciężkim treningu na siłowni, rowerze czy bieganiu, żeby rozluźnić mięśnie.
5. Spala kalorie.
   Godzinny trening o średnim natężeniu pozwala spalić około 500 kcal. Przyśpieszony metabolizm kontynuuje walkę ze spalaniem również po opuszczeniu basenu.
6. Trening całego ciała.
   Pływanie kształtuje i rzeźbi wszystkie partie mięśniowe. Pływając czterema stylami wzmocnisz całe ciało.
7. Poprawia koordynacje.
   Pływanie angażuje 2/3 mięśni całego ciała zaczynając od głowy, rąk, tułowia i nóg w tym samym czasie.
8. Dobre dla astmatyków.
   Wielu pływaków wskakuje do baseny aby uśmierzyć dolegliwości występujących podczas astmy. Pływanie wymaga kontroli oddechu, wdychania i wydychania dużej ilości powietrza, co poprawia pracę płuc i zwiększa ich objętość.
9. Ciekawe środowisko
   Przychodząc na basen można spotkać i poznać dużo ciekawych ludzi, którzy bardzo często zarażają pozytywną energią.
10. Odskocznia.
    Wskakując do wody odcinamy się od wszystkiego co nas otacza. Komórki zostają w szafkach, nikt na nas nie trąbi i nie rzucają się na nas wszechobecne reklamy. Liczy się tylko tu i teraz. Cisza, która panuje podczas pływania działa odprężająco i uspokajająco.
11. Forever young!
    Dzięki pływaniu podchodzi się do siebie z dystansem i można czasami poczuć się jak dziecko.

Pływanie to po prostu dobra zabawa, której każdy powinien spróbować. Pływając łączymy wiele pozytywnych aspektów, zaczynając na poprawie stanu fizycznego i psychicznego, a kończąc na znajomościach, które są bardzo często na wiele lat.